Mexa-se pela sua saúde

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Mexa-se pela sua saúde

O sedentarismo pode levar os seniores, mais frequente e rapidamente, a problemas como a obesidade, diabetes tipo 2, depressão, demência ou cancro. Isto acontece pela inatividade que, primeiramente, leva a uma rigidez geral muscular e, que por conseguinte, conduz a uma série de problemas posteriores.

Todos os seniores podem e devem ter atividade física devidamente aconselhada e acompanhada. Para saber que tipo de atividade é mais adequada, é necessário fazer uma avaliação geral do estado físico e psicológico da pessoa, para a encaminhar a um tipo de atividade consciente e eficaz que, acima de tudo, seja aprazível e que não se torne maçador no dia-a-dia.

Para casos mais difíceis, podem começar com uma caminhada de 15 minutos todos os dias e iniciar, assim, uma mudança na saúde e bem-estar.

O que é importante reter é que ser sedentário é mais cansativo que ter uma atividade diária que movimente os músculos. Isto porque a prática de exercício dá-nos energia extra, e permite-nos libertar stress acumulado, o que não acontece se estivermos imóveis durante várias horas, como acontece muito em Portugal com os idosos.

O Colibri acredita plenamente nesta ideia de energia e movimento e permite-lhe dar o primeiro passo connosco. Acima de tudo, preocupamo-nos consigo e queremos garantir que não desperdiça um único dia da sua vida. Queremos acompanhá-lo e que desfrute desta jornada com serenidade e bem-estar.