Benefícios da prática do Yoga

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Benefícios da prática do Yoga

O Yoga interliga 3 componentes: a física (o corpo), a emocional (a mente) e a espiritual (a alma). Permite-nos um bem-estar abrangente a todos as áreas através das quais nos comportamos e exprimimos e, talvez por isso, seja uma prática tão procurada nos dias de hoje.

Os benefícios são vários e podemos dividi-los da seguinte forma:

Fisicamente

  • Aumento da imunidade

  • Perda de gordura

  • Melhoria da postura corporal

  • Diminuição de dores, de forma geral

  • Aumento da eficiência respiratória

  • Normalização da pulsação cardíaca

  • Aumento da flexibilidade de articulações, músculos e tendões

Mentalmente

  • Melhorias de equilíbrio e bem-estar

  • Aumento de concentração

  • Aumento de autocontrolo

  • Diminuição da ansiedade

  • Diminuição das dependências psicológicas

  • Menor risco de depressão

Espiritualmente

  • Aumento da consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo e das necessidades dos outros

  • Melhor ligação ao que é circundante e aos significados

  • Maior positividade face à vida

 

 

Aqui estão reunidas apenas alguns dos inúmeros benefícios da prática do yoga. Claro está que cada caso é um caso e cada pessoa evidencia de uma forma mais proeminente determinadas melhorias. De qualquer das formas, o yoga é sempre uma solução abrangente a todos que traz melhorias garantidas e significativas.