O Yoga interliga 3 componentes: a física (o corpo), a emocional (a mente) e a espiritual (a alma). Permite-nos um bem-estar abrangente a todos as áreas através das quais nos comportamos e exprimimos e, talvez por isso, seja uma prática tão procurada nos dias de hoje.
Os benefícios são vários e podemos dividi-los da seguinte forma:
Fisicamente
Aumento da imunidade
Perda de gordura
Melhoria da postura corporal
Diminuição de dores, de forma geral
Aumento da eficiência respiratória
Normalização da pulsação cardíaca
Aumento da flexibilidade de articulações, músculos e tendões
Mentalmente
Melhorias de equilíbrio e bem-estar
Aumento de concentração
Aumento de autocontrolo
Diminuição da ansiedade
Diminuição das dependências psicológicas
Menor risco de depressão
Espiritualmente
Aumento da consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo e das necessidades dos outros
Melhor ligação ao que é circundante e aos significados
Maior positividade face à vida
Aqui estão reunidas apenas alguns dos inúmeros benefícios da prática do yoga. Claro está que cada caso é um caso e cada pessoa evidencia de uma forma mais proeminente determinadas melhorias. De qualquer das formas, o yoga é sempre uma solução abrangente a todos que traz melhorias garantidas e significativas.
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