O Yoga interliga 3 componentes: a física (o corpo), a emocional (a mente) e a espiritual (a alma). Permite-nos um bem-estar abrangente a todos as áreas através das quais nos comportamos e exprimimos e, talvez por isso, seja uma prática tão procurada nos dias de hoje.

Os benefícios são vários e podemos dividi-los da seguinte forma:

Fisicamente

• Aumento da imunidade

• Perda de gordura

• Melhoria da postura corporal

• Diminuição de dores, de forma geral

• Aumento da eficiência respiratória

• Normalização da pulsação cardíaca

• Aumento da flexibilidade de articulações, músculos e tendões

Mentalmente

• Melhorias de equilíbrio e bem-estar

• Aumento de concentração

• Aumento de autocontrolo

• Diminuição da ansiedade

• Diminuição das dependências psicológicas

• Menor risco de depressão

Espiritualmente

• Aumento da consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo e das necessidades dos outros

• Melhor ligação ao que é circundante e aos significados

• Maior positividade face à vida

Aqui estão reunidas apenas alguns dos inúmeros benefícios da prática do yoga. Claro está que cada caso é um caso e cada pessoa evidencia de uma forma mais proeminente determinadas melhorias. De qualquer das formas, o yoga é sempre uma solução abrangente a todos que traz melhorias garantidas e significativas.